上肢壮了一大圈！火箭新星苦练3项能力，谢泼德不甘只做定点投手

作者：24直播网  |  2026-08-02 22:02:36
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上肢壮了一大圈！火箭新星苦练3项能力，谢泼德不甘只做定点投手


场均13.5分2.9板3.4助！经历一个明显进步的赛季后，谢泼德没有满足于已经展现出的投射天赋，而是在休赛期苦练3项能力，完全不甘于只做定点投手。

在美媒Hoop Central最新晒出的野球视频中，谢泼德身体状态出色，上肢围度比上赛季明显增加，从训练师随后公布的健身照片也能看出，这名火箭新星确实壮了一大圈。

谢泼德亲口表示，自己休赛期最想提升的就是力量，除此之外还会继续训练持球、投射和防守，不难看出，他并不甘心只做一名等待队友传球的定点射手，而是希望朝更加完整的双能卫发展。

增肌补上对抗短板

作为24年探花秀，谢泼德拥有出色的投篮手感和比赛判断，这也是他能够快速在火箭站稳脚跟的重要原因，可进入NBA后，身体对抗不足始终限制着他的发挥。

面对高强度贴防时，他的持球路线容易被压缩，突破后的终结也会受到对抗影响，防守端更是如此，遇到体型强壮的后卫和锋线，谢泼德几乎完全沦为提款机。

因此，增肌对于谢泼德至关重要，能够让他的技术能够在更高强度的比赛中正常施展。

身体更强壮后，谢泼德可以更稳定地保护球，在突破过程中承受接触，也能提升挤过掩护和对抗持球人的能力，只有他能够顶住第一下碰撞，原本具备的投篮、传球和预判优势才会被真正放大。

持球决定角色上限

对于火箭队来说，谢泼德增肌同样具有极大意义，如果休城只是需要一名外线投手，那么谢泼德已经满足完要求。

但火箭对于他的期待显然不止于此，上赛季场均13.5分3.4助，已经证明谢泼德具备一定的持球创造能力，他能够利用挡拆观察防守，也可以在对手扑防后完成突破和二次传球，只是面对持续压迫时，控球稳定性与摆脱能力不够可靠。

身体增强后，谢泼德可以更好地护住球，也能在挡拆中把防守人带到更深的位置，过去面对换防，他只能提前结束进攻，但如果能够多坚持一步，个人终结和传球路线都会随之增加。

防守决定能否留在关键时刻

与此同时，谢泼德还把防守列入了训练重点，这一点显然比得分更加重要。

谢泼德短期可以依靠进攻获得出场机会，但想要赢得教练长期信任必须提升防守，因为投篮手感总有起伏，在外线失准时，如果谢泼德仍能组织进攻、保护球权并完成防守任务，他的轮换位置才会真正稳定。

增肌可以改善他的对抗能力，加上现有出色的判断和预判，只要身体短板得到缓解，谢泼德哪怕无法成为顶级防守者，只要能摆脱被对手反复针对的处境，他就会被长久留在场上。

当然，后卫增肌并非越多越好，谢泼德需要在力量、速度和投篮手感之间找到平衡，火箭想看到的是更加强壮、更能承受对抗的谢泼德，而不是一名失去原有灵活性和投射优势的球员。

上赛季的13.5分证明他已经能够在NBA完成得分，接下来决定其上限的，是能否把力量、持球与防守真正捏合到一起。

火箭不缺一名站在底角等待机会的射手，他们更希望谢泼德成长为能够处理球、带领第二阵容，并在关键时刻留在场上的双能卫，从这次休赛期的训练方向来看，他显然清楚自己下一步该往哪里走。


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